Mental Coaching

Mental Coaching ist darauf ausgerichtet, dich in deiner sportlichen und persönlichen Entwicklung langfristig zu unterstützen.

Im Mental Coaching werden drei Teilgebiete unterschieden,
welche wissenschaftlich fundiert sind und wir zusammen bearbeiten werden:

Coachinggespräche, mentales Training
und mentale Beratung.

Zusammen arbeiten wir individuell und somit immer auf deine Bedürfnisse abgestimmt.

Mentales Coaching (Coachinggespräche)

Mentales Coaching ist ein individueller Prozess, bei dem ich dich dabei unterstütze, deine Denkmuster, Emotionen und Reaktionen im Sport bewusst zu steuern. Es geht darum, deine mentale Widerstandskraft zu stärken, Selbstvertrauen aufzubauen und Strategien zu entwickeln, um mit Druck, Erwartungen und Rückschlägen besser umzugehen.

Mentales Training

Mentales Training umfasst gezielte Übungen, um deine Konzentration, Fokussierung und emotionale Kontrolle zu verbessern. Durch Techniken wie Visualisierung, Atemkontrolle und Selbstgespräche lernst du, deine Leistung im Wettkampf und Training konstant abzurufen und auch unter Stress handlungsfähig zu bleiben.

Mentale Beratung

Die mentale Beratung dient dazu, dich in spezifischen mentalen Herausforderungen im Sportalltag zu beraten und begleiten. Ob es um den Umgang mit Nervosität, Leistungsdruck oder Motivationsproblemen geht – ich biete dir individuell angepasste Lösungsstrategien an, um jeweiligen Situationen zu meistern.